jak sie bic

niektorzy zachowuja sie jak cipacze :D 8 codziennie w duo wchodzi jak w maso. 6 wpada jak nic a gdzie tu 0,4 w co to bic? chyba w przedramie... :D Popieram, popieram. Od 3 lat 0,7 x 40mm wchodzi a tu jakieś marudzenie że za gruba. Może na insulinówki się przesiądź, co? ;]

Ja zawsze sie przygotowuje ostro i jak cos robie to sensownie Co do planu to wkleje tylko narazie ukladam i staram sie pozbierac do glowy wszystkie cwiczenia ktore dzialaly na mnie najlepiej (na poszczegolne partie) corleone moze masz racje sprobuje teraz tak jak ty mowisz: pon: klatka+tric wt: plecy+bic+przedramie pt: nogi(+łydki),barki [...]

[...] do mojej głowy. Mimo to będę ćwiczył na worku mając na uwadze ten topik. Jeszcze raz powtarzam, że nie ćwiczę po to by bić się na ulicy ani rywalizować z chłopakami z sekcji. Ćwiczę bo to lubię a przy okazji chciałbym to robić tak dobrze jak tylko potrafię (taka moja dewiza życiowa) przy w miarę niskim koszcie i nakładzie czasu. Pozdrawiam.

[...] labu. Za dużo prochu, za mało rozpuszczalnika etc. Gdzieś proporcje zawiodły. W pierwszym przypadku to po ogrzaniu sok powinien już zachować klarownosc i można bić. W drugim jak ostygnie w temp pokojowej znów się krystalizuje i ja już to raz przerobiłem i bym sobie ten vial do kosza schował. Ale to wcale nie znaczy, że inny rzut będzie z doopy [...]

[...] normlany? tzn np. poniedzialek klata bic, wtorek wolne, sroda- plecy, kaptury, czwartek wolne, piątek barki,triceps, i sobota nogi, oczywiscie to jest taki przykladowy wymyslony w 5 seknud. No i trzymac sie tego planu np 6 tygodni zeby miesnie tez mogly przywyknąc i bedzie okeej :) pamietaj deficyt kalorii musi byc jak chcesz spalic tluszcz

[...] dobrze wpływają na siłe pleców... tylko nie mozesz robic pleców codziennie ani co drugi dzien z dużą intesywnością bo sie przetrenujesz i bedziesz miał duze spadki w sile jak juz to rób co 3-4dni podciąganie zeby wyszło 2 razy w tygodniu dotego po plecach zrób biceps i triceps srednio zebys ich nie zajechał tylko ze łapki bys musiał wtedy na [...]

No ja miejsca troche mam wystarczy na sparingi, ławeczkę i worek a apropo gruszek jak kilka lat temu jak ćwiczyłem tylko kicka to miałem gruszke i nieumiałem jej zamontować tak aby szybko latała choć wtedy mi to było niepotrzebne bo używałem jej jako zwykłego worka. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

Ogolnie rzecz biorąc jest to nie możliwe... Jeśli jest tak jak twierdzisz, że Twój umysł itd., to nagraj to wrzuć na yt, daj url tutaj, a my będziemy bić Ci brawo...a jak nie to za dużo naoglądałaś się bajek typu Dragon Ball'a

dobra diete poprawilem wyglada ona tak: sniadanie jajecznica 6-8jaj z jakas cebula pomidorem czasem jeszcze troche szynki wpadnie na smalcu 150-200g ryżu i 500ml mleka drugie sniadanie salatka z kurczakiem obiad 400-500g cycka lub schabu lub mintaja lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy [...]

Nie łącz nóg z plecami, ja bym dał klata tric, plecy bic i nogi barki. Jak na taki staż zająłbym sie na twoim miejscu jakimś FBW. Ogólnie mawia sie że splity są po to by coś dopracować a czy Ty masz co dopracowywać? Potrzebujesz podstaw masowych i siłowych wiec FBW będzie idealne, częstszy bodziec do wzrostu

[...] bo z libido i erekcja było słabo.poszedlem po tyg na badania.wiem że nie powinienem walić teścia ale tonący brzytwy się chwyta.caly czas biorę ashwahande,korzeń maca i DHEA pregnenolon.jak widać estro poszło w górę i progesteron.co robimy .na estro mam exe? Jak brać to exe o czy bić cypio dalej czy co robić?zaruchac by pasowało a nie ma czym....

Z dawkami HCG bede regulowal pod siebie patrzac jak organizm reaguje ,napewno nie przekraczajac 2000 IU Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz czy lepiej zrobic fronta z Enana tzn przez pierwsze 2 tyg bic 500 week(2x w tyg np pn,czw) czy zrobic szczyt gdzies w sordku cyklu na 0,5g week Imo front bardziej mi sie widzi a waszym zdaniem jak bedzie [...]

Co Ci lepiej lezy czy cypek czy enan, wiekszej roznicy nie ma. Nie no chodzi mi o to czy jak dłużej cypka bije to czy organizm się do niego nie przyzwyczaja? Jak nie to cisnę dalej cypka :) A masterona razem w jednym shocie bic z cypkiem mogę jak cos? I co ile strzał masterona najlepiej by było? Bo na redukcję wchodzę na typowe keto, max 40g [...]

Trenuje PASZW i mamy tam elemęty tego stylu jak i wielu innych myśle że przyda sie na ulice ale nie tak jak Judo czy kick boxing. Osobiście mam sentyment do stylów kung-fu i myśle że są przydatne na ulicę. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

A jeśli chodzi o kraków to niemam pojęcia czy jest tam sekcja. Jeśli masz kumpla co macha tym sprzętem to niech ci pokaże podstawowe obroty a jak nie to pogadaj z trenerem. Mi trener nunchako kupił i jak mi je dawał to również pokazał czego powinienem się uczyć pozdro nara!!! Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]

jak dla mnie lepiej zrobić 3 lub 4 treningi dość szybkie ale bardziej intensywne z klata np tric lub bary bo przy klatce obie te partie w jakimś stopniu się udzielają plecy - z bicem 3 ćwiczenia na pierwszą partię 2 ćwiczenia na drugą żeby dobić mięsie biorące wpół udział, na pewno skróci ci to trening, lecz podstawą w takim ćwiczeniu jest [...]

[...] 6powt Pt: Wiosłowanie hantlami 3serie 6-8powt Unoszenie na boki w opadzie tułowia 2serie 6-8powt Uginanie z hantlami 2serie 6powt Pt: Sumo 2serie 6powt Wykroki 2serie 6powt Wspięcia na palce 2erie 8-10powt Zobacz jak będzie działało i czy się zmieścisz w 30min, jak nie no to modyfikuj. Zmieniony przez - rudeboy1 w dniu 2015-04-29 10:57:39

powyzej bic tomazzo: o co chodzi z tym przyspieszaniem? perfect: ze co niby jest zartem? ze ktos dopiero zaczyna? ciekaw jestem jaki ty byles jak zaczynales? a jesli ci sie cos nie pdooba to nie pisz tu, nie wchodz, generalnie zachowaj swoj narcyzm dla siebie kulturysto wszechczasow

[...] zgromadzonych nie doczytala widocznie ze od poltorej miesiaca jestem na diecie masowej, wiec wiadomo, ze wtedy miesnie przykrywa, poza tym napisalem tez ze aparat kiepski i jakos dziwnie to zdjecie wyszlo. jak bede mial dostep do lepszego to zrobie foto. poza tym proporcje 180/78, a sila idzie w gore caly czas, bic 36,5-37 i faktycznie jeden z [...]

No dobra, czyli jak rozumiem we wtorek FWB, piątek i sobota te części które mi kolega poradził, tak ? Wtorek : Całe ciało - tutaj proszę o ułożenie treningu, bo nie chcę nic po omacku robić. Piątek : Wyciskanie na poziomej. Wyciskanie na skośnej. Skoro rozpiętki g...dają, ( choć kiedyś słyszałem że dużo), to może wyciskanie sztangielek na skośnej [...]